Таурин — це амінокислота, яку вперше виділили Тідеман і Гмелін (Німеччина) у 1827 році з бичачої жовчі. Своєю назвою він зобов’язаний грецькому слову taurus – «бик». Відкриття таурину не мало особливого значення, поки в 1970 році вчені не виявили його важливості як поживної речовини для котів. Без нього у тварин розвивалася сліпота та серйозні проблеми з серцем.
Визнаючи його важливість для організму, таурин вважається умовно незамінною амінокислотою, хоча, на відміну від інших амінокислот, він не бере участі в синтезі білка. Умовно незамінна амінокислота, яка має високу біологічну активність і необхідна для повноцінної життєдіяльності організму.
Таурин є цитопротектором, що буквально означає «захисник клітини». Це його основна і найважливіша функція.
Він контролює «роботу» клітинних мембран (покриттів), а також захищає і стабілізує їх: регулює транспортування поживних речовин і електролітів через мембрани. Наприклад, у серці він відіграє важливу роль у переміщенні іонів кальцію через мембрани: він може підвищувати або знижувати рівень кальцію за потреби, утримувати калій і магній усередині клітини, а натрій — поза нею.
• Таурин відіграє важливу роль у регуляції проведення нервових імпульсів або його гальмуванні в центральній нервовій системі (нейромедіатор або нейромодулятор).
• Таурин входить до складу основного компонента жовчі таурохолевої кислоти.
• Таурин має антиоксидантні властивості.
Таурин міститься майже у всіх важливих органах і тканинах від зачаття до старості.
Він міститься у дуже високих концентраціях у тканинах мозку, що розвиваються. Дитячий мозок містить у чотири рази більше таурину, ніж дорослий. Таурин є основною амінокислотою, що міститься в сітківці (40-50%). Серцевий м’яз також містить понад 50% таурину. Таурин є основним компонентом жовчі. Багато таурину міститься в лімфоцитах, лейкоцитах, тромбоцитах – білих кров’яних тільцях, які виконують захисні функції в організмі.
І також:
- • Покращує роботу мозку, підвищує концентрацію, покращує пам’ять
• Захищає очі
• Зміцнює кістки та кровоносну систему
• Покращує засвоєння вітамінів.
• Перешкоджає розвитку цукрового діабету
• Розщеплює жирові клітиниЗміцнює імунну систему
• Виводить зайву рідину з організму
• Позитивно впливає на психічне здоров’я людини.
В організмі таурин може синтезуватися з метіоніну і цистеїну за допомогою вітаміну B6, але в житті існують умови, які призводять до надмірного виведення таурину з організму:
• під впливом стресу
• вплив радіації та хіміотерапії
• хірургічні операції
• ішемічні стани та аритмії
• захворювання кишечника
• зловживання алкоголем і нікотином
• при цукровому діабеті
• замісна терапія естрогенами
Ви знаєте, що в перші 4 дні після народження малюка вміст таурину в молоці матері різко зростає!
Активне зростання і швидкий розвиток маленької людини збільшує навантаження на серце. І саме таурин здатний підтримати організм.
Вплив таурину на підвищення спортивних результатів ще вивчається, але вчені вже впевнені, що важкі фізичні навантаження впливають на роботу серцевого м’яза. Таурин призначений для захисту та підтримки здорового стану нашого серця.
Після 40 років синтез таурину в організмі людини знижується. У літніх людей концентрація таурину в клітинах крові і плазмі знижується майже вдвічі.
Якщо в організмі не вистачає таурину, то процеси, за які він відповідає, будуть або проходити погано, або не відбуватися зовсім. Спочатку будуть виснажені запаси організму, потім на клітинному рівні, а потім і на рівні органів почнуться легкі, ледве помітні збої.
Доповнення раціону таурином допоможе уникнути таких проблем, як:
– серцева недостатність;
– ослаблення зору і розвиток захворювань очей (катаракта);
– слабкість скелетних м’язів;
– гострий і хронічний стрес, втрата пам’яті, порушення сну;
– порушення в роботі печінки і підшлункової залози (порушення всмоктування жирів і цукру, надлишок холестерину);
– розвиток атеросклерозу;
– порушення пам’яті;
– ослаблення імунної системи.
Енергетичні напої незамінні в ситуаціях, коли потрібно підбадьоритися і стимулювати роботу мозку, а відпочинок швидко не прийде.
У чому секрет енергетичних напоїв?
Вміст банки, як ключ, відкриває двері до внутрішніх резервів організму і відкриває енергетичні канали самого організму. Іншими словами, банка не дає вам енергії, вона просто висмоктує її з вас. Людина використовує власні ресурси або, простіше кажучи, позичає їх у себе. Борг, звичайно, рано чи пізно доведеться віддавати, розплачуватися втомою, безсонням, нервовими зривами, дратівливістю і депресією.
Основним інгредієнтом енергетичних напоїв є кофеїн. І його надмірне вживання викликає деякі побоювання.
Кофеїн при регулярному вживанні викликає виснаження організму, надлишок кофеїну сприяє частому сечовипусканню, що викликає виведення солей з організму у великих кількостях. Найгірше, що організм звикає до доз кофеїну і з часом вимагає його збільшення.
Таурин, що входить до складу енергетичних напоїв, захищає серце, частково усуваючи агресивну дію кофеїну в тих дозах, які містять енергетичні напої. Якщо кофеїн звужує кровоносні судини і підвищує артеріальний тиск, то таурин згладжує коливання тиску, оскільки він стабілізує клітинні мембрани і регулює потік електролітів (тобто мінералів) через клітинні мембрани.
Зверніть увагу, що велика кількість кофеїну міститься в таких відомих кожному напоях:
чай / кава / кола
Чи використовуєте їх ви та ваші близькі? Подумайте, чи достатньо у вашому організмі таурину для захисту серцевого м’яза?
Ще одним побутовим препаратом є нікотин, який також звужує судини і підвищує тиск. У 2003 році вчені виявили, що при прийомі таурину курцями стан кровоносних судин наближається до стану некурців протягом 2 тижнів.
Рекомендована добова норма споживання таурину для людини становить 400 мг.
Таурин міститься в їжі тваринного походження і практично відсутній в рослинній. З тварин найкраще вживати в їжу морських безхребетних (молюсків, кальмарів, устриць, креветок). Наявність цієї речовини в них досить велика.
Корал Таурин – продукт, який компенсує нестачу таурину в організмі
- Кожна капсула містить 600 мг таурину, що становить 150% рекомендованої добової норми.
- Coral Taurine використовується як біологічно активна добавка до їжі – джерело таурину.
- Рекомендації щодо застосування: 1 капсула щодня з їжею.
- Тривалість прийому: 1 місяць. При необхідності – можна повторити.
- Протипоказання: індивідуальна непереносимість, вагітність, лактація.
- Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Таурин рекомендується разом із магнієм для підтримки оптимального здоров’я серця та судин. Крім того, вживання таурину і магнію в необхідній кількості значно знижує ризик розвитку депресії.
У профілактичних дозах таурин абсолютно безпечний, а його терапевтичні значно вищі – до 3 г/добу.
Також необхідно усунути дефіцит таурину в організмі, оскільки його неможливо замінити іншою речовиною, оскільки таурин впливає на багато важливих фізіологічних і біохімічних процесів у клітині.
Таурин необхідний:
• вегетаріанці
• спортсмени
• літні люди
• ті, хто постійно сидить за комп’ютером або багато читає
• ті, хто багато курить і п’є каву або інші тонізуючі засоби
Таурин потрібен всім!
