Таурин — это аминокислота, которую впервые выделили Тидеман и Гмелин (Германия) в 1827 году из бычьей желчи. Своим названием он обязан греческому слову taurus — «бык». Открытие таурина не имело особого значения, пока в 1970 году ученые не обнаружили его важности как питательного вещества для кошек. Без него у животных развивалась слепота и серьезные проблемы с сердцем.
Признавая его важность для организма, таурин считается условно незаменимой аминокислотой, хотя, в отличие от других аминокислот, он не участвует в синтезе белка. Условно незаменимая аминокислота, которая обладает высокой биологической активностью и необходима для полноценной жизнедеятельности организма.
Таурин является цитопротектором, что буквально означает «защитник клетки». Это его основная и самая важная функция.
Он контролирует «работу» клеточных мембран (покрытий), а также защищает и стабилизирует их: регулирует транспортировку питательных веществ и электролитов через мембраны. Например, в сердце он играет важную роль в перемещении ионов кальция через мембраны: он может повышать или снижать уровень кальция при необходимости, удерживать калий и магний внутри клетки, а натрий — вне ее.
— Таурин играет важную роль в регуляции проведения нервных импульсов или его торможении в центральной нервной системе (нейромедиатор или нейромодулятор).
— Таурин входит в состав основного компонента желчи таурохолевой кислоты.
— Таурин обладает антиоксидантными свойствами.
Таурин содержится почти во всех важных органах и тканях от зачатия до старости.
Он содержится в очень высоких концентрациях в развивающихся тканях мозга. Детский мозг содержит в четыре раза больше таурина, чем взрослый. Таурин является основной аминокислотой, содержащейся в сетчатке (40-50%). Сердечная мышца также содержит более 50% таурина. Таурин является основным компонентом желчи. Много таурина содержится в лимфоцитах, лейкоцитах, тромбоцитах — белых кровяных тельцах, которые выполняют защитные функции в организме.
И также:
- — Улучшает работу мозга, повышает концентрацию, улучшает память
— Защищает глаза
— Укрепляет кости и кровеносную систему
— Улучшает усвоение витаминов.
— Препятствует развитию сахарного диабета
— Расщепляет жировые клеткиУкрепляет иммунную систему
— Выводит лишнюю жидкость из организма
— Положительно влияет на психическое здоровье человека.
В организме таурин может синтезироваться из метионина и цистеина с помощью витамина B6, но в жизни существуют условия, которые приводят к чрезмерному выведению таурина из организма:
— под влиянием стресса
— влияние радиации и химиотерапии
— хирургические операции
— ишемические состояния и аритмии
— заболевание кишечника
— злоупотребление алкоголем и никотином
— при сахарном диабете
— заместительная терапия эстрогенами
Вы знаете, что в первые 4 дня после рождения малыша содержание таурина в молоке матери резко возрастает!
Активный рост и быстрое развитие маленького человека увеличивает нагрузку на сердце. И именно таурин способен поддержать организм.
Влияние таурина на повышение спортивных результатов еще изучается, но ученые уже уверены, что тяжелые физические нагрузки влияют на работу сердечной мышцы. Таурин предназначен для защиты и поддержания здорового состояния нашего сердца.
После 40 лет синтез таурина в организме человека снижается. У пожилых людей концентрация таурина в клетках крови и плазме снижается почти вдвое.
Если в организме не хватает таурина, то процессы, за которые он отвечает, будут либо проходить плохо, либо не происходить вовсе. Сначала будут истощены запасы организма, затем на клеточном уровне, а затем и на уровне органов начнутся легкие, еле заметные сбои.
Дополнение рациона таурином поможет избежать таких проблем, как:
— сердечная недостаточность;
— ослабление зрения и развитие заболеваний глаз (катаракта);
— слабость скелетных мышц;
— острый и хронический стресс, потеря памяти, нарушение сна;
— нарушения в работе печени и поджелудочной железы (нарушение всасывания жиров и сахара, избыток холестерина);
— развитие атеросклероза;
— нарушение памяти;
— ослабление иммунной системы.
Энергетические напитки незаменимы в ситуациях, когда нужно взбодриться и стимулировать работу мозга, а отдых быстро не придет.
В чем секрет энергетических напитков?
Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма и открывает энергетические каналы самого организма. Другими словами, банка не дает вам энергии, она просто высасывает ее из вас. Человек использует собственные ресурсы или, проще говоря, одалживает их у себя. Долг, конечно, рано или поздно придется отдавать, расплачиваться усталостью, бессонницей, нервными срывами, раздражительностью и депрессией.
Основным ингредиентом энергетических напитков является кофеин. И его чрезмерное употребление вызывает некоторые опасения.
Кофеин при регулярном употреблении вызывает истощение организма, избыток кофеина способствует частому мочеиспусканию, что вызывает выведение солей из организма в больших количествах. Хуже всего, что организм привыкает к дозам кофеина и со временем требует его увеличения.
Таурин, входящий в состав энергетических напитков, защищает сердце, частично устраняя агрессивное действие кофеина в тех дозах, которые содержат энергетические напитки. Если кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление, то таурин сглаживает колебания давления, поскольку он стабилизирует клеточные мембраны и регулирует поток электролитов (то есть минералов) через клеточные мембраны.
Обратите внимание, что большое количество кофеина содержится в таких известных каждому напитках:
чай/кофе/кола
Используете ли их вы и ваши близкие? Подумайте, достаточно ли в вашем организме таурина для защиты сердечной мышцы?
Еще одним бытовым препаратом является никотин, который также сужает сосуды и повышает давление. В 2003 году ученые обнаружили, что при приеме таурина курильщиками состояние кровеносных сосудов приближается к состоянию некурящих в течение 2 недель.
Рекомендуемая суточная норма потребления таурина для человека составляет 400 мг.
Таурин содержится в пище животного происхождения и практически отсутствует в растительной. Из животных лучше всего употреблять в пищу морских беспозвоночных (моллюсков, кальмаров, устриц, креветок). Наличие этого вещества в них достаточно велико.
Корал Таурин — продукт, который компенсирует недостаток таурина в организме
- Каждая капсула содержит 600 мг таурина, что составляет 150% рекомендуемой суточной нормы.
- Coral Taurine используется как биологически активная добавка к пище — источник таурина.
- Рекомендации по применению: 1 капсула ежедневно с едой.
- Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости — можно повторить.
- Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация.
- Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Таурин рекомендуется вместе с магнием для поддержания оптимального здоровья сердца и сосудов. Кроме того, употребление таурина и магния в необходимом количестве значительно снижает риск развития депрессии.
В профилактических дозах таурин абсолютно безопасен, а его терапевтические значительно выше — до 3 г/сутки.
Также необходимо устранить дефицит таурина в организме, поскольку его невозможно заменить другим веществом, поскольку таурин влияет на многие важные физиологические и биохимические процессы в клетке.
Таурин необходим:
— вегетарианцы
— спортсмены
— пожилые люди
— те, кто постоянно сидит за компьютером или много читает
— те, кто много курит и пьет кофе или другие тонизирующие средства
Таурин нужен всем!
